양파즙의 효능 이용한 양파즙 다이어트 [ 양파의 효능 ]

[ 양파즙의효능 및 양파즙다이어트에 관하여. 양파의효능이 궁금했던 분들을 위해 ]

프롤로그

◆ 양파즙의효능(양파의효능)과 양파즙다이어트 방법 정리 ◆



양파의 효능에 관하여


 다이어트 관점에서의 양파의 효능 ( 양파즙의 효능 )

양파즙다이어트



콜레스테롤 * 체지방 * 혈전을 녹여 소변으로 배출시킴 

피하지방이 축적되는 것을 억제

○ 장에서 지방이 흡수되는 것을 억제

○ 불필요한 젖산을 줄여서, 부분비만을 예방

○ 다이어트 중 기력이 딸리는 것을 방지

100g당 35kcal의 최저칼로리 식품 ( 같은 양의 식빵 250kcal, 컵라면 370kcal )
    양파즙의 경우는 - 1회분량 120ml에 30kcal.




 일반적인 양파의효능 ( 양파즙의효능 )

양파즙다이어트



○ 혈액순환과 콜레스테롤에 관련된 거의 모든 질병 - 동맥경화 * 심장병 * 고혈압 * 고지혈증 등등...예방 및 치료

○ 인슐린 분비를 촉진하여 혈당을 내림 - 당뇨병의 예방 및 치료

○ 간의 조혈기능과 해독기능 개선 - 숙취해소 및 간의 해독기능 강화

○ 혈액순환 개선으로 인한 - 손발저림, 냉증 개선 및 치매예방

○ 그 외의 효과 - 신경통, 두통, 불면증, 기관지염, 천식, 항암작용, 변비에 효과





양파즙다이어트 및 그 외의 방법들

양파의효능
양파를 꾸준히 섭취하면, 몸속에 있는 콜레스테롤 * 혈전 * 체지방등이 녹아 소변으로 배출되어 - 다이어트에 좋은 효과를 발휘합니다.

양파 또는 양파즙을 복용하면, 처음 며칠간은 평소보다 소변이 2~3배 정도 많이 나올 수 있으니, 당황하지 마세요 ^^


 양파즙다이어트 방법

 

양파즙의효능



※ 양파즙만드는 법

① 양파를 깨끗하게 씻고 8등분을 합니다

② 자른 양파를 냄비에 넣고 - 양파가 잠길만큼만 물을 붓습니다.

③ 약 1시간을 끓입니다.

④ 우선 양파만 건져내어 믹서기로 곱게 갈아둡니다.

⑤ 믹서기에 갈은 양파와 양파를 끓였던 물을 섞어서 - 냉장보관하면 끝
!



하루 총 3잔이 권장량.
만들어 놓은 양파즙을, 매끼니 식사 후 한잔(120ml)씩 마시는 것이 방법입니다.

양파즙을 마시면, 매운맛이 직접느껴지지는 않습니다.
그러나 양파는 근본적으로 매운 성질을 갖고 있습니다.
욕심을 내어 많이 마시면 - 매운성질 때문에 간과 담이 손상될 수도 있습니다.
양파즙을 마신 후 부터 눈이 피로하거나, 혀에 백태가 심해진다면 - 섭취를 줄여야 합니다.
( 하루 3잔 정도는 상관없음 )  

양파즙은 미리 많이 만들어 놓는 것 보다는, 그때 그때 갈아서 먹는것이 가장 좋습니다.




 그 외의 양파다이어트 방법

양파의효능,양파즙의효능


○ 매 끼니 식단에 넣기
양파는 익혀서 먹어도, 생으로 먹는 것과 영양학적으로 별 차이가 없습니다.
매 끼니 식단에 - 살짝 굽거나 익힌 양파를 함께 드세요.
( 요리를 할때 기름을 두르거나, 맵고 짠 조미료 사용은 피하도록 하세요. ) 

○ 간식 생각이 날때 이용하기
간식생각이 날때는, 양파샐러드를 이용하면 좋습니다.
양파를 찬물에 담가두었다가 샐러드를 하면 - 매운 맛과 향이 달아나서 먹기가 쉬워집니다.



더보기





예전글 링크 단기감량의 정석, 아오이와 문근영의 성공방법은?




예전글 링크 저절로 다이어트가 된다고하는 10가지 생활습관 공개!




예전글 링크 전혜빈이 이용한 체중감량 식품들 역시 최고! (식단표 추가)




예전글 링크 미숫가루만 잘 이용해도 다이어트에 성공할 수 있다!




예전글 링크 고구마를 이용한 최상의 식단방법 모음

다이어트, 피부미용, 화장품 추천에 관한 써비의 경험담과 조언이에요 ^^
써비★

글보관함


티스토리 툴바